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今天要介紹Long Swinging，中文譯成大擺動可能會比較好。
在Bates醫生的採訪中，有記者曾經問他，你認為對眼睛改善最好的改善方式是什麼？
Bates回答：「Blinking and Swinging」(眨眼跟搖擺)
因為沒有實驗數據的統計，我不能說他到底對視力有何幫助？
但就我個人經驗而言，使用Long Swing，不但肩頸及眼睛會放鬆，眼睛也會看得更清楚！
我上次推薦給一個眼睛很痠的的朋友使用，立即就有緩解疲勞的效果
大家可以在家試試看
一、具體操作辦法
二、注意事項
有暈車的問題的人(我自首)，剛開始不宜太快，要不要戴眼鏡做都可以，如果不戴眼鏡，你會被效果震驚到！
每次2~5分鐘就好，記得保持呼吸，能在陽光下做更好。
不要想去固定你的視野，就讓視野自然晃動就好，你會產生所有物體跟你反向在運動的錯覺！
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