lawliet2231的部落格

這次討論的中心在掌療

先建立觀念：

掌療目的為何？

一、【錯誤見解】透過手掌的能量恢復眼睛

我想當時的Bates醫生，應該還沒有開始研究東方的氣功，但氣功是否有用不能一概而論，至少能確定的就是Bates絕對不是想透過氣功來改善視力

二、【錯誤見解】透過手掌的溫度來熱敷眼睛

有點常識你都應該曉得，眼睛的溫度跟手掌的溫度理論上不會差到太多，如果我們說要熱敷，應該是手掌的溫度要高於眼睛大約十度，況且掌療中手掌不接觸眼皮，中間的輻射熱能容易逸散掉。

三、Palming真正的用意

Palming真正的用意在於「阻斷光源」，你沒聽錯！因為我們的眼睛是藉由光反射到物體，在進入到我們眼睛，產生訊號。

為了更好的使眼睛放鬆，你就必須遮斷光源，不讓任何訊號干擾視覺神經。

接著你必須要有意識的放鬆眼皮、眼球、睫狀肌、前額、後腦、頸部、肩膀等反覆循環，讓你整個人完全進入到放鬆狀態。

這段時間，很容易進入想睡眠的狀態，但請不要睡著。因為你必須保留意識，做有意識的放鬆。

四、Palming的實際做法

請參考他的姿勢

https://www.youtube.com/watch?v=vxvU2DahUJs&t=172s

時間：10~25分鐘都可以，可以放鬆的技巧到什麼程度。

但請注意，全程不要駝背。

正常來講，你應該會感到輕鬆平靜，當你睜開眼睛時，會感到眼球很舒服。

剛開始，你應該經常做，因為我太習慣緊繃的眼肌。

五、關於Palming的替代手段

我個人因為使在做Palming時，手肘因為壓迫導致麻木，沒有辦法很集中的放鬆。

因此想到了替代方案，使用盡量不透光的眼罩，這斷光源，並且保持挺直的坐姿。

有一樣的效果。